Lekki krem z pomidorów

Wracam na stałe, ale trochę w innej odsłonie.
Pisałem o tym już na facebooku, teraz napiszę tu.
Przekroczyłem barierę 100kg i pora wziąć się za siebie dlatego na stronie będą pojawiały się przepisy w wersji fit, idealne dla osób na diecie, które tak jak ja chcą zmienić złe nawyki żywieniowe…
Więcej o moich zmaganiach możecie poczytać na stronie http://idealnieniedoskonaly.pl

Tymczasem wrzucam pierwszy, bardzo prosty przepis na krem z pomidorów. Oczywiście jest to przepis trochę oszukany, nie ma tu bulionów czy kostek – ma być szybko i zdrowo, a przede wszystkim odskocznią od suchego ryżu i kurczaka.

Oczywiście ten krem nie jest pełnowartościowym posiłkiem, chyba że dodamy trochę piersi z kurczaka i np. kromkę chleba razowego…

Lekki krem z pomidorów

Przez 18/09/2016

  • Czas przygotowania : 2min.
  • Czas gotowania : 10min.
  • Porcje : 3
Wartości odżywcze :
Kalorie: ok. 40;

Węglowodany: 6,9 g ;

Tłuszcze : 0,2 g ;

Białko: 1,1 g ;

Składniki

Instrukcje

  • Marchew kroimy jak nam się podoba, siekamy cebulę, czosnek i wrzucamy wszystko na rozgrzaną patelnię z oliwą.
  • Po chwili dodajemy pomidorki z puszki i przecier.
    Zagotowujemy po czym zmniejszamy ogień do minimum i podgrzewamy przez ok 5 minut.
  • Po tym czasie dodajemy zioła i przyprawy
  • Po ok 2-3 minutach zdejmujemy garnek z ognia i wszystko blendujemy.
  • Podawać z niewielką ilością jogurtu naturalnego lub odrobiną mozzarelli light:P

    Drukuj

     

    Zupa krem z pomidorów – Eat meSzybko, łatwo, smacznie.

    dieta-5-2

    1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (Brak ocen)
    Loading...

    Odpowiedź do Lekki krem z pomidorów

    1. Pingback: Dieta - dzień piąty - Idealnie Niedoskonały

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *